高强度间歇训练(High-intensity Interval Training, HIIT)是一种能让你在短时间内完成全面、快速、爆发性训练的训练技术。这个方法可以让你在短期内增加心率，燃烧更多的卡路里。高强度的运动会增加身体对氧气的需求，导致缺氧，导致身体在恢复过程中需要更多的氧气。高强度的运动可以帮助你燃烧更多的脂肪和卡路里。这可以加快你的新陈代谢。经过一系列的HIIT训练，你的代谢率可以在48小时内提高。这意味着即使你已经完成了锻炼，你仍然在燃烧脂肪。
如果你是一个HIIT爱好者，你一定不要错过它。我们为您准备了不同阶段的HIIT课程。不论您是HIIT训练的初学者或高级训练师，均可获得有效的训练。
HIIT：高强度间歇有氧训练有虚拟助手引导你锻炼，它有提醒功能，提醒你定期锻炼。您可以轻松使用此应用程序来安排您的健身计划和完成专业的健身课程在家里没有任何机械。你不再需要花费昂贵的健身费用，只需下载“HIIT：高强度间歇有氧训练”，就像专业的私人教练随时待命一样，你可以在任何时候输入应用程序开始你的训练。
HIIT：高强度间歇有氧训练的主要特点:
-计步数据来源于 HealthKit APP
-不需要任何器械，可以在家自行负重锻炼。
-保存性能历史。
-定期提醒提醒你完成一天的锻炼课程。
-内置日历，自动标记你的锻炼。
-定制您的健身计划，选择您自己的课程，并生成一个锻炼课程列表。
-添加最喜欢的健身课程到您的下次锻炼的清单。
-为每次锻炼保存和总结数据，跟踪健身进展和卡路里燃烧。
-你的数据在你的手机里是安全的
-详细的动画指南。
-在社交媒体上与朋友分享。
-虚拟助手引导你锻炼
-优雅的声音指导你的锻炼
联系HIIT：高强度间歇有氧训练:
如果您对“HIIT：高强度间歇有氧训练”或任何有关健身运动的问题有任何疑问，可以联系我们([email protected])，我们专注于健身应用程序，并在不断改进。如果你喜欢这个应用程序，请评价我们的产品和留下您的宝贵意见。
健身运动注意事项:
-需要更长的时间来热身。锻炼前一定要做充分的伸展运动，以免肌肉拉伤
知道自己的极限，一步一步来。过度锻炼可能会对你的身体造成伤害，任何运动都需要长期坚持。
锻炼时要注意补充水分，不仅要喝淡水，还要加盐。当你做运动的时候，最好喝一些新鲜的盐水，让身体补充水分。
完成锻炼后，至少伸展10分钟